Какие продукты помогут пережить зимний дефицит витаминов
Петербургский Роспотребнадзор выступил с рекомендацией, какие продукты следует предпочитать зимой, дабы организм не испытывал дефицита питательных веществ и витаминов.
Помимо основы рациона – мяса, рыбы, молочных продуктов и традиционной консервации — в нём очень желательно присутствие сушёных или замороженных загодя овощей, фруктов и зелени.
И конечно, на столе регулярно должна присутствовать свежая разнообразная зелень, а также различные цитрусовые, и фрукты, каждый из которых несёт свою пользу: яблоки, груши, айва, хурма, киви, манго.