Представьте себе, что мы не испытываем эмоций. Вообще никаких. Кстати, многие мечтают о том, чтобы быть бесстрастными, непроницаемыми, всегда с холодной головой. Что было бы в этом случае? Были бы мы мудры и счастливы? Вовсе нет! По крайней мере, так утверждают ученые. Не обладая эмоциональностью мы были бы сильно затруднены в принятии решений. На самом деле, аналитическая составляющая в ментальных процессах не является единственной. Эмоции помогают нам схватывать реальность быстрее, поскольку стимулируют интуицию.

Эмоции являются первичными реакциями как на внешние раздражители, так и на внутренние процессы и переживания. Помогая быстро ориентироваться в окружающем мире и человеческих отношениях, они играют важнейшую роль в нашей жизни.

Эмоции – это не просто первичные реакции психики, а важная часть общего интеллекта человека и даже, скорее, самостоятельная его разновидность – эмоциональный интеллект.

Что такое эмоциональный интеллект?

Если рациональный интеллект занимает примерно 10% от нашего сознания, соответствуя так называемому неокортексу, самому молодому участнику мозга, то эмоциональный интеллект занимает 90% нашего сознания, соответствуя так называемой лимбической системе, расположенной в миндалевидном теле мозга и отвечает за образную память и наглядные представления.

Эмоциональный интеллект отвечает за качества нашей реактивности и экстравертности, а также за уровень харизмы. Благодарю эмоциональному интеллекту мы можем сформировать гибкие навыки и человеческие компетенции. Человек с развитым эмоциональным интеллектом остаётся уравновешен, внимателен и конструктивен в любой ситуации. Он умеет влиять на людей, опираясь на прекрасное понимание своих и чужих эмоций.

Как же работает эмоциональный интеллект?

Если взять ЭИ в коммуникациях, то, по мнению психологов, 90% впечатления, которое мы производим на людей, имеют отношения к словам. Только 7% доверия приходится на то, что мы говорим, то есть, на контент, содержание. А 55% отдаётся тому, как мы говорим, и 38% — тому, что люди видят, как воспринимают нас зрительно.

Какие преимущества даёт развитый эмоциональный интеллект:

  • Безупречно знать и понимать себя
  • Управлять своими мыслями, чувствами и переживаниями
  • Легко и эффективно влиять на поведение других людей
  • Выстраивать отношения любой сложности и многоуровневые сообщества
  • Мотивировать себя и других, быть независимым и довольным своей жизнью

Таким образом, эмоциональный интеллект является ключом к успеху, счастью и гармонии в жизни.

Если давать общее определение эмоциональному интеллекту, то стоит сказать, что он представляет систему навыков, обеспечивающих самосознание, саморегуляцию, чуткость и управление атмосферой коммуникаций.

Зачем нужен эмоциональный интеллект?       

Если вкратце, то эмоциональный интеллект необходим нам как для самих себя, так и для общения с другими: внутри нас работают навыки осознанности и управления своими эмоциями, вовне нас – навыки эмпатии и управления атмосферой коммуникаций.

Чем эмоциональный интеллект полезен человеку в отношении самого себя? Он позволяет нам рефлексировать, различать своим состояния, понимать и регулировать, управлять своим поведением сообразно с теми целями, которые мы себе ставим. Эмоциональный интеллект – это пространство, в котором встречаются ум и сердце. Он помогает нам испытывать разные оттенки чувств, проживая жизнь не механически и не за счет одних лишь инстинктов. Он же обеспечивает адекватную самооценку.

Развитый эмоциональный интеллект помогает эффективно справляться со стрессом, быть самодостаточным и независимым. Отвечая за позитивное мышление и оптимизм, эмоциональный интеллект дает нам возможность становится счастливыми и эффективными.

Эмоции – это наше психическое топливо. Развитый эмоциональный интеллект позволяет быть в тонусе, произвольно переключать эмоции и легко приходить в ресурсное состояние. Будучи в ресурсе, мы можем поддерживать себя в состоянии высокой продуктивности, не нарушая при этом условий самосбережения.

Чем эмоциональный интеллект полезен человеку в отношении других? Он отвечает за гибкие навыки и определяет качество общения. Есть мнение, что soft skills в сегодня стали два раз важнее, чем hard skills. Собственно говоря, человеческие навыки – это то, что отличает нас от других живых организмов и от машин, поэтому так высоко ценится в цифровом мире.

Развитый эмоциональный интеллект позволяет нам свободно устанавливать контакт, легко строить отношения и достигать своих целей без давления и манипуляций, просто приглашая людей к открытому разговору и сотрудничеству.

Эмоциональный интеллект в отличие от эмоциональности, которой мы обладаем генетически, не является врожденным, поэтому его необходимо развивать. Одним из наиболее эффективных инструментов формирования и развития навыков ЭИ является игротехника «Эмпатиум», которая, по сути, представляет собой эмоциональный тренажер.

Авторская игротехника «Эмпатиум» возникла в Санкт-Петербурге. Примерно за три года в нее сыграли уже более десяти тысяч человек в разных регионах России и странах ближнего зарубежья. Игра официально признана образовательным продуктом. В чем ее суть? Если коротко, в том, чтобы подружить рациональный интеллект и эмоциональный интеллект, мысли и чувства, гармонизировать нашу психику и научить лучше понимать себя и других. Это важно, потому что с понимания начинается любое продуктивное взаимодействие, а с непонимания начинаются противоречия, конфликты и стрессы.

Как это достигается, за счет чего происходит? За счет формирования и тренировки осознанного выражения эмоций и навыка переключения эмоций.

Игра «Эмпатиум» направлена на формирование безоценочной сбалансированной позиции человека в коммуникациях. Когда мы отключаем желание оценивать другого, мы становимся беспристрастны, выравниваем себя, успокаиваемся, а значит, перестаем стрессовать.

Игра учит не «залипать» на статичных картинках реальности, которые, устаревая, становятся образами прошлого, иллюзиями. И, конечно, учит не «зависать» в негативе. А это – навык осознанности и позитивного мышления. Если держать фокус на текущем моменте, то появляется возможность не пропускать происходящие изменения, а четко отслеживать и понимать их. Тогда как, наоборот, застревание в прошлом приводит к ошибкам, иногда, фатальным.

Игра помогает прийти в ресурсное состояние. Этот эффект завязан на контрасте между безэмоциональным состоянием, близким к медитативному, и переходу от него к осознаваемым и управляемым эмоциям.   

Игра возвращает нам доверие к собственным эмоциям, возможность относиться к ним как к честным, достоверным индикатором нашего истинного состояния в данный момент.

Игра «Эмпатиум» так доступна и эффективна потому что она построена на юморе, является оригинальной формой отдыха и интеллектуального развлечения, позволяет сплотить команду и раскрыть ценность взаимопонимания. 

Еще больше узнать об «Эмпатиуме» и записаться на наши игры можно на нашем сайте https://empatiumgame.com

РАСПИСАНИЕ ИГР ЭМПАТИУМ НА 2023 ГОД

Онлайн-игры:

2 февраля

14 марта

4 апреля

16 мая

Офлайн-игры:

Санкт-Петербург 

24 января

21 февраля 

2 марта

5 апреля

23 мая

20 июня

Москва

31 января

28 февраля 

22 марта 

18 апреля

30 мая

27 июня